从老年大学结业后，不少学员并未停下学习的脚步，而是走进社区、养老院或重返老年大学讲堂，化身公益“银发讲师”。他们教歌唱、手工、养生，形成“低龄帮高龄、学员教学员”的互助模式，用余热点亮他人的晚年生活，在授课中收获价值。

圆儿时舞蹈梦，她当上中华韵助教

国家老年大学魏公村校区学习中华韵与形体艺术课程助教老师赵丽明（左二）与学员们一同表演。受访者供图

“中华韵讲究意、气、劲、形、神合一，以意带气、以气带劲、以劲展形、以形显神，练习要求内气充盈、身体合聚对拉。练习两年多，我体重降了，身姿更轻盈，身上也更有力量了。”57岁的赵丽明（下图左二）为圆儿时舞蹈梦，在国家老年大学魏公村校区学习中华韵与形体艺术。两年学习，她深深爱上这项运动，在老师的鼓励下，2025年考取中华韵教师资格证，成为中华韵教师。

如今，学有所成的赵丽明不止深耕课堂助教工作，还计划走进康养机构开展中华韵公益教学，把健康优雅的形体康养方式带给更多老人。

登上社区讲台，科普四季健康知识

52岁的王燕每周都要到上海市徐汇区康健街道进行一期一会的健康知识科普。退休前她在医院、养老院等机构工作，后来在老年大学学习养生课程，常练习八段锦、十二经脉操。

为了发挥余热，王燕参加了康健街道康乐讲师团的两次培训，成为一名银发讲师。讲课的内容大多是关于季节性传染病预防、老年人卧床护理等。王燕告诉记者，教学中最重要的是将复杂的医学知识翻译成通俗易懂的语言，“讲述要‘接地气’，比方说冠状血管粥样硬化其实就是大血管堵住了，他们理解之后我再解释血管堵住会如何影响不同脏器的功能。”

未来，王燕计划跟着四季变化，讲述季节性疾病的预防，如冬春季防流感，夏秋季留意肠道疾病。在力所能及的范围内持续宣讲，让更多老人掌握居家健康小知识。

向内寻热爱，毛线爱好者变身编织课老师

65岁的赵娟是个毛线爱好者，日常爱做一些手工小摆件。一束向日葵、几个水豚发夹、几张钩花杯垫，都是她编织世界的一员。退休十年的她，在国家老年大学魏公村校区的学习也持续了三四年。有一年教师节，她将自己手工编织的花束送给教授《心理学与美好生活》的刘老师，老师赞叹她的技艺，鼓励她说：“你想不想把这份美好传递给其他人？可以尝试突破自己，你还有很大的潜力，有很广阔的天地。”

在校区和老师的鼓励下，赵娟在2026年的春季学期通过试讲考核，正式成为一名毛线编织课程教师。赵娟学着制作课件，也鼓励学员参加国家老年大学的“恒爱行动”，一起编织帽子、围巾等物件，送给新疆的孩子们，让这份温暖延续。

从课堂学员到讲台讲师，身份转换的背后，是新时代长者对晚年生活的重新定义。退休不是终点，学习也不只是自娱自乐。银发讲师们把在老年大学收获的知识、爱好，转化成向外输出的力量，以力所能及的方式参与社会，实现自我价值，这正是 “老有所为”的生动实践。

来源：《健康时报》2026年9月18日